Tin Y Tế

Tình dục và sự thân mật mà không cần cương cứng

Nếu bạn bị rối loạn cương dương (ED), đời sống tình dục của bạn có thể sẽ khác so với trước đây. Điều đó có thể gây bực bội hoặc thất vọng cho bạn và đối tác của bạn. Nhưng nếu bạn giữ một tâm trí cởi mở, bạn có thể tìm thấy những cách mới thú vị để có sự thân mật với nhau.

“Thông thường, mọi người có khái niệm về những gì được xã hội hóa trên các phương tiện truyền thông: rằng tình dục có nghĩa là bạn cương cứng, có sự thâm nhập khi giao hợp và kết thúc bằng cực khoái. Tameca Harris-Jackson, Tiến sĩ, nhà giáo dục tình dục được chứng nhận ở Winter Park, FL, cho biết tình dục rộng hơn thế nhiều.

Rối loạn cương dương có nghĩa là bạn không thể cương cứng trong một số hoặc mọi lúc, hoặc không đủ lâu để quan hệ tình dục thâm nhập. Nhưng bạn vẫn có thể đạt cực khoái và xuất tinh mà không cần cương cứng.

Đầu tiên, nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ cần tìm ra nguyên nhân gây ra ED của bạn. Các vấn đề sức khỏe như bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2 có thể là lý do. Một số tình trạng sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm cũng vậy. Một số loại thuốc, bao gồm thuốc huyết áp và thuốc chống trầm cảm, cũng có thể dẫn đến ED.

Sau khi loại trừ tình trạng sức khỏe, bạn và đối tác của mình có thể bắt đầu khám phá đời sống tình dục mới của mình sẽ như thế nào.

Madelyn Esposito-Smith, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và bác sĩ lâm sàng sức khỏe tâm thần của Đại học Y tế Wisconsin ở Madison, cho biết biết nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương dương của bạn có thể xoa dịu mọi nỗi sợ hãi mà đối tác của bạn có thể cảm thấy. “Một trong những điều đầu tiên tôi khuyên những người đàn ông mà tôi làm việc cùng là chỉ cần nói với đối tác của họ rằng đây không phải là chuyện cá nhân. Đây không phải là bất cứ điều gì mà họ đang làm sai.”

Eric Garrison đồng ý. Anh ấy là chủ tịch của bộ phận chứng nhận của Hiệp hội các nhà giáo dục giới tính Hoa Kỳ và là cố vấn tình dục được chứng nhận ở Tidewater, VA. Anh ấy nói: “Khi bạn trở thành chuyên gia về sức khỏe tình dục và khoái cảm tình dục của chính mình, và bạn có thể chia sẻ điều đó với người khác, điều đó thực sự hữu ích cho cuộc trò chuyện.

Một cuộc trò chuyện cởi mở với đối tác của bạn có thể rất tốt cho mối quan hệ của bạn. Nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và dễ bị tổn thương, Kristen Lilla, một nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép ở Omaha, NE, cho biết. Cô ấy nói, điều quan trọng là đối tác của bạn cố gắng không phán xét bạn. Nếu họ chỉ muốn quan hệ tình dục với sự cương cứng, cả hai bạn có thể được lợi khi làm việc với một nhà trị liệu tình dục, người có thể giúp cả hai bạn mở rộng tầm nhìn.

Nói với nhau về những điều khiến bạn thích thú và mang lại cho bạn niềm vui, ngay cả khi bạn đã ở bên nhau nhiều năm.

“Thực sự dành thời gian để tìm hiểu: Bạn thích gì? Tôi phải làm gì để bạn cảm thấy tốt ngoài dương vật và âm đạo hay dương vật và hậu môn? Harris-Jackson nói.

Garrison nói: Nếu đôi khi bạn vẫn cương cứng, hãy cho đối tác của bạn biết điều gì khiến bạn cảm thấy thích thú khi bạn cương cứng – và điều gì khiến bạn cảm thấy thích thú khi bạn không. “Bạn có thể dễ dàng nói: ‘Khi tôi cương cứng, tôi thích cái này, cái này và cái này. Những lúc không cương cứng, tôi thích được liếm tai, xoa khuỷu tay, xoa bóp ngón chân trái…’”

Một bài tập xây dựng sự thân mật được gọi là tập trung vào cảm giác có thể giúp bạn và đối tác hiểu rõ hơn về vị trí và cách bạn muốn được chạm vào. Trong các buổi trị liệu, Lilla yêu cầu một cặp vợ chồng thử bài tập mặc quần áo đầy đủ, chạm vào nhau từ cổ trở lên. “Đó là một trải nghiệm thực sự thân mật, nhưng nó không nhất thiết tập trung vào tình dục và đối với một số người, đó là sự thư giãn và kết nối.”

Harris-Jackson nói rằng bạn và đối tác của mình có thể thực hành sự tập trung vào cảm giác với một nhà trị liệu hướng dẫn bạn hoặc bạn có thể thử nó ở nhà. “Mục đích là để học cách khám phá cơ thể của nhau. Dành thời gian để chỉ vuốt ve, hôn và nói cho nhau nghe cảm giác như thế nào khi không có sự xâm nhập, không có quan hệ tình dục bằng miệng, vì vậy không có áp lực nào khiến bất kỳ ai cũng phải cương cứng.

Bắt đầu đơn giản nếu bạn thích: Bạn có thể khơi dậy sự thân mật bằng cách nắm tay, âu yếm hoặc khỏa thân.

Hoặc có thể bạn và đối tác của mình đã sẵn sàng cho những lựa chọn mạo hiểm hơn, như quan hệ tình dục bằng miệng, thủ dâm lẫn nhau hoặc đồ chơi tình dục.

Lilla nói: Nếu bạn muốn khám phá đồ chơi tình dục (như máy rung hoặc dương vật giả) nhưng lại không thoải mái khi vào cửa hàng bán chúng, hãy tìm kiếm trực tuyến với đối tác của bạn, Lilla nói. Cô ấy nói, điều quan trọng là đi mua sắm cùng nhau, “thay vì cảm thấy đó là công việc của người này hoặc người này đặt kỳ vọng này lên người kia”.

Nếu đối tác của bạn muốn thử đồ chơi tình dục còn bạn thì không, hãy đề xuất một giải pháp thay thế, cô ấy nói. Bạn có thể nói điều gì đó như, “’Chà, tôi không cảm thấy thoải mái khi sử dụng đồ chơi tình dục, nhưng có lẽ chúng ta có thể thử âu yếm khỏa thân hoặc có thể tắm cùng nhau.’”

Nó có thể. Lilla nói: “Đôi khi mọi người gọi nó là ‘phương pháp nhồi nhét’, nghĩa là đưa một dương vật mềm vào bên trong. “Có lẽ sẽ dễ dàng hơn với ống âm đạo so với hậu môn.”

Harris-Jackson nói: Cố gắng đừng nghĩ về cảm giác khi quan hệ tình dục trước đây và đảm bảo rằng cả hai người đều cảm thấy thoải mái.

Khám phá cách làm hài lòng nhau theo những cách mới. Nó giúp “loại bỏ ý tưởng hướng đến mục tiêu hoặc hướng đến mục tiêu rằng ‘chúng ta phải có quan hệ tình dục thâm nhập mới dẫn đến cực khoái’,” Harris-Jackson nói.

Esposito-Smith nói, thay vào đó, hãy tập trung vào cách lấy niềm vui làm thước đo, thay vì hiệu suất.

Hay như Garrison đã nói: “Làm thế nào để chúng ta tối ưu hóa tình dục hơn là làm thế nào để chúng ta tối đa hóa nó? … Tôi nghĩ nếu nhiều người có thể hiểu được điều đó trong tâm trí của họ, thì tình dục sẽ thú vị hơn rất nhiều đối với mọi người, cho dù bạn có cương cứng hay không.

Nguồn bài viết : https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/features/sex-intimacy-without-erection?src=RSS_PUBLIC

/* ]]> */