Tin Y Tế

Sự gần gũi – Xoắn ốc và yêu thương nhiều hơn nữa

Tối nay Walt và tôi có sự khác biệt về quan điểm. Tôi sẽ không đi vào chi tiết cụ thể, nhưng anh ấy đã ậm ừ ngay sau khi tôi bộc lộ những khó chịu đặc biệt dễ bị tổn thương.

Tôi hỏi làm thế nào anh ấy ngân nga, và những gì diễn ra là một biểu hiện mạnh mẽ của nhiều sự thất vọng mà mỗi chúng tôi đã chất chứa.

Kết quả cuối cùng? Cười và cảm thấy yêu nhau hơn.

Câu hỏi đặt ra là, “Làm thế nào để bạn biết khi nào nên gây chiến và khi nào nên từ bỏ nó?”

Chỉ có bộ não cảm xúc của bạn, với tất cả trí tuệ của nó, mới có thể cho bạn biết. Nó phức tạp vì amygdala tìm kiếm sự an toàn, và trung tâm phần thưởng (vùng não thất và vùng nhân) muốn phần thưởng.

Chỉ bộ não sinh tồn của chúng ta mới có thể tích hợp cả hai và đưa ra câu trả lời thúc đẩy sự chính trực và tăng cường sự thân mật.

Tin tưởng vào ruột của bạn

Bộ não cảm xúc của tôi đã nói gì với tôi tối nay? Rằng nếu tôi không lên tiếng, tôi sẽ không liêm chính và sẽ tự bỏ rơi mình. Nó nói với tôi rằng tôi sẽ không thu được Điểm Vui mừng mà là Điểm Phẫn nộ và làm suy yếu mối quan hệ.

Walt không hài lòng khi tôi chọn cuộc chiến, nhưng điều đó không làm phiền tôi, vì tôi tập trung vào sự chính trực của mình. Dĩ nhiên là anh ấy không muốn nghe điều này, và tất nhiên là anh ấy sẽ phản đối. Anh ấy xứng đáng với điều đó!

Cả hai chúng tôi đều thả lỏng với nhau bằng một số ngôn ngữ mạnh mẽ, sau một thời gian, tan chảy và chúng tôi ở đó, ôm nhau.

Chấp nhận xung đột

Tôi lớn lên trong một gia đình mà cha mẹ tôi không có xung đột. Họ thật may mắn khi đã chọn được những đối tác cực kỳ tương thích. Vì vậy, tôi chưa bao giờ học được rằng các mối quan hệ lành mạnh sẽ phát triển lành mạnh hơn nếu bạn biết khi nào và làm thế nào để gây chiến.

Mãi sau này, khi đã yêu và tránh xung đột, tôi mới thấy rằng sự né tránh này là thuốc độc cho tình yêu, dẫn đến sự giả dối, buồn chán, cô đơn và oán giận. Các cuộc chiến không trở nên tươi mới mà trở nên đau đớn và tàn khốc hơn.

Chiến đấu công bằng là gì? Trung thực nhưng nhận thức được rằng bất kỳ cuộc xung đột nào cũng có quy tắc lỗi 50-50. Giải pháp cũng là 50-50. Bạn thả lỏng với cảm xúc, sau đó cho họ 50 phần trăm buông thả. Lắng nghe những gì họ nói. Bạn quyết định để nó qua đi, và khi vấn đề lại xuất hiện, đừng làm sâu sắc thêm sự oán giận của bạn, mà thay vào đó hãy nói, “Chà, tôi đã dạy họ làm như vậy cũng được. Đó không phải là lỗi của họ.”

Chúng tôi không thể kiểm soát liệu đối tác của mình có phát triển hay không hoặc họ cảm thấy thế nào, nhưng khi chúng tôi ở lại Một, phần rối loạn chức năng cũ của sự tương tác sẽ chấm dứt. Sau đó, chúng tôi thực hiện phần việc của mình để ở lại Một nhiều lần, và tính linh hoạt to lớn của bộ não cảm xúc sẽ nắm giữ …

Chúng ta thay đổi bộ não của chính mình và của người khác, từng nơ-ron một. Ai biết được điều gì có thể xảy ra để làm sâu sắc thêm tình yêu và khám phá những lớp kết nối cảm xúc mới, khoái cảm nhục dục và tình dục cũng như tình bạn đồng hành yêu thương?

Chiến lược: Hòa làm một.

Nguồn bài viết : https://www.brainbasedhealth.org/intimacy-how-to-pick-a-fight/

/* ]]> */