Tin Y Tế

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Sau khi tập thể dục, bạn thường ăn gì? – KTYK

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Những loại thuốc nào phải có trong tủ thuốc gia đình?; Người phụ nữ hốt hoảng khi mồ hôi chuyển sang màu xanh

Chuyên gia: Đây là thực phẩm nên ăn sau khi tập thể dục

Các chuyên gia về chế độ ăn uống chia sẻ một món ăn nhẹ giúp phục hồi nhanh sau khi tập thể dục.

Áp dụng kiến thức chuyên môn của mình, bác sĩ Varun Katyal, chuyên gia dinh dưỡng của Ấn Độ, tiết lộ: Cơ thể cần một bữa ăn nhẹ lành mạnh sau khi tập thể dục để cung cấp năng lượng và làm dịu cơn đói.

Cơ thể cần một bữa ăn nhẹ lành mạnh sau khi tập luyện để cung cấp năng lượng

Và loại thực phẩm giàu năng lượng có thể ăn sau khi tập thể dục là hạt dẻ cười.

Học viện Dinh dưỡng Mỹ khuyên nên nạp năng lượng bằng hỗn hợp protein và carbohydrate 15 – 20 phút sau khi tập luyện để giúp phục hồi cơ và bổ sung lượng glycogen dự trữ cho cơ.

Hạt dẻ cười là sự cân bằng lý tưởng về carbohydrate, protein và chất béo. 1 nắm hạt dẻ cười mỗi ngày có thể tăng lượng chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh.

Cô Sakshi Lalwani, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Ấn Độ, cũng cho hay hạt dẻ cười là nguồn năng lượng xanh, món ăn nhẹ tuyệt vời để phục hồi sau tập luyện. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 13.9.

Những loại thuốc nào phải có trong tủ thuốc gia đình?

Nếu có những triệu chứng nghiêm trọng, người bệnh cần được đưa ngay đến bệnh viện điều trị. Nhưng may mắn là phần lớn các vấn đề sức khỏe chúng ta gặp phải hằng ngày là nhẹ và có thể tự điều trị tại bằng các loại thuốc có sẵn trong tủ thuốc gia đình.

Những loại thuốc nào cần phải có trong tủ thuốc gia đình ? - Ảnh 1.

Thuốc trị cảm lạnh, nghẹt mũi và tiêu chảy là những loại thuốc cần có trong tủ thuốc gia đình

Trong tủ thuốc gia đình, ngoài các loại thuốc thì mọi người cũng cần có thêm một số vật dụng y tế. Ngoài ra, tùy vào vấn đề sức khỏe của từng người, cụ thể như hen suyễn, tiểu đường, huyết áp cao mà người bệnh sẽ cần trữ sẵn loại thuốc phù hợp.

Nhìn chung, tủ thuốc của mọi gia đình cũng đều cần có các loại thuốc sau:

Thuốc trị sốt và giảm đau. Các loại thuốc giảm đau, hạ sốt không kê đơn như aspirin, acetaminophen và ibuprofen là những thứ đầu tiên cần có trong tủ thuốc gia đình. Trong đó, acetaminophen, hay còn có tên gọi khác là paracetamol, được dùng rất phổ biến.

Khi dùng acetaminophen, người bệnh không nên tự ý kết hợp với các loại thuốc trị cảm lạnh và ho khác vì như vậy có thể gây quá liều và những tác dụng phụ nguy hiểm, trong đó có tổn thương gan. Các chuyên gia cũng cảnh báo các loại thuốc giảm đau, hạ sốt không kê đơn như aspirin, acetaminophen và ibuprofen đều không nên uống chung với rượi bia. Những người thường xuyên uống rượu bia nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.

Thuốc trị nghẹt mũi. Thuốc pseudoephedrine và phenylephrine là 2 loại thuốc trị nghẹt mũi được dùng phổ biến. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý là một số loại thuốc điều trị nghẹt mũi do cảm lạnh có chứa chất kháng histamine gây buồn ngủ và cũng chứa acetaminophen.

Do đó, nếu đã uống các loại thuốc này thì cần tránh dùng các sản phẩm có acetaminophen. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 13.9.

Chuyện lạ: Người phụ nữ hốt hoảng khi mồ hôi chuyển sang màu xanh

Một người phụ nữ ở Anh đã hoảng hốt khi mồ hôi của mình chuyển sang màu xanh dương. Nguyên nhân là do cô mắc một tình trạng hiếm gặp, thậm chí có thể khiến mồ hôi chuyển sang màu đen, xanh lá cây, vàng hoặc nâu.

Cô Keisha Sethi, 24 tuổi, bắt đầu phát hiện tình trạng kỳ lạ của mình khi mang thai ở tháng thứ 7. Ban đầu, bạn trai cô là anh Brad nhận thấy một vết ố màu xanh da trời trên bệ ngồi toilet.

Chuyện lạ: người phụ nữ hốt hoảng khi mồ hôi chuyển sang màu xanh - Ảnh 1.

Cô Keisha Sethi đã bị sốc khi phát hiện mình đổ mồ hôi màu xanh dương

Cô Sethi cũng bắt đầu quan sát thấy những vết ố xanh trên quần áo, mền và vỏ gối. Điều này khiến cặp đôi cảm thấy bối rối vì không biết chúng xuất hiện do đâu. “Tôi giống như đang chảy mực xanh, cảm thấy mình không khác gì con bạch tuộc. Tôi không biết đó là gì”, cô Sethi kể lại.

Vì lo sợ những vết ố đó có thể là dấu hiệu thai nhi bất ổn nên cô đã lập tức đến bác sĩ kiểm tra. Các kết quả chẩn đoán sau đó phát hiện cô mắc một tình trạng hiếm gặp gọi là chromhidrosis, khiến người mắc tiết ra mồ hôi có màu. Trong trường hợp của Sethi, nguyên nhân dẫn đến chromhidrosis là do sự mất cân bằng nội tiết khi đang mang thai, khiến tuyến mồ hôi tích tụ nhiều lipofuscin, loại sắc tố làm mồ hôi đổi màu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Nguồn bài viết : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm

/* ]]> */