Tin Y Tế

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lưu ý lượng tinh bột để phòng bệnh tiểu đường – KTYK

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng; Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy rửa bồn cầu; 4 nguyên nhân phổ biến khiến bàn chân bị ngứa ngáy khó chịu…

Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường?

Bác sĩ chuyên khoa 1 Đinh Trần Ngọc Mai, khoa Dinh dưỡng – Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, giải đáp: Đái tháo đường hay còn gọi là tiểu đường, là bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng với biểu hiện lượng đường ở trong máu luôn ở mức cao hơn so với bình thường do cơ thể thiếu hụt về tiết insulin hoặc đề kháng với insulin hoặc cả hai, dẫn đến rối loạn quan trọng về chuyển hóa đường, đạm, mỡ, chất khoáng. Nếu kiểm soát không tốt đường huyết có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến hệ tim mạch, thần kinh, tiêu hóa…

Ăn nhiều đường, tinh bột một cách không kiểm soát gây dư thừa calo, dẫn đến thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường

Có các yếu tố sau đây sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Tiền sử gia đình có bố mẹ, anh chị em ruột mắc bệnh tiểu đường; Tiền sử bản thân từng bị tiểu đường thai kỳ; Tiền sử bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch; Tăng huyết áp; Ít hoạt động thể lực; Thừa cân, béo phì; Bị rối loạn dung nạp đường hay rối loạn đường huyết lúc đói; Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang.

Việc ăn nhiều đường, tinh bột một cách không kiểm soát gây dư thừa calo, dẫn đến thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây tiểu đường. Tuy nhiên cần hiểu rõ rằng tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính, chiếm 55-65% nhu cầu năng lượng mỗi ngày của cơ thể. Do đó chỉ khi tiêu thụ lượng tinh bột dư thừa, lượng đường hấp thu nhanh từ các loại bánh kẹo, nước ngọt, thậm chí là trái cây vượt quá nhu cầu gây thừa cân, béo phì trong thời gian dài mới làm tăng nguy cơ tiểu đường. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 28.8.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng

Thêm vài lát tỏi ngâm vào tô phở buổi sáng không chỉ làm tăng thêm gia vị, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tỏi có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và kháng sinh độc đáo. Tỏi là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa, anzyme, khoáng chất và vitamin (vitamin C, vitamin B6)… Cả tỏi sống và tỏi ngâm đều có lợi ích cho sức khỏe, được sử dụng để hỗ trợ chữa nhiều bệnh.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng - Ảnh 1.

Tỏi ngâm thường xuất hiện trong tô phở buổi sáng của nhiều người

Sau đây là những lợi ích sức khỏe của tỏi ngâm.

1. Tốt cho sức khỏe tim mạch. Tỏi ngâm giúp giảm nồng độ cholesterol và triglycerid. Nó cũng có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách ngăn ngừa cục máu đông và xơ vữa động mạch.

2. Cải thiện quá trình trao đổi chất. Tỏi ngâm giúp duy trì mức độ sắt trong máu. Thường xuyên ăn tỏi hoặc tỏi ngâm có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp ngăn ngừa thiếu máu. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 28.8.

Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy rửa bồn cầu

Các sản phẩm tẩy rửa bồn cầu giúp loại bỏ hiệu quả vi khuẩn, virus và nấm. Nhờ đó, bồn cầu sạch sẽ và giảm đáng kể nguy cơ lây lan mầm bệnh. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách thì các hóa chất trong sản phẩm tẩy rửa này có thể gây hại sức khỏe.

Khi bồn cầu bắt đầu đổi màu và trông hơi bẩn thì đó là lúc cần phải vệ sinh. Điều này quan trọng vì vệ sinh bồn cầu không những giúp giảm mùi hôi mà còn ngăn vi sinh vật có hại sinh sôi và gây bệnh.

Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy bồn cầu để không gây hại sức khỏe - Ảnh 1.

Để tránh tạo ra các khí gây độc cho cơ thể, người dùng không nên trộn các hóa chất tẩy rửa vào nhau

Nếu không vệ sinh bồn cầu thì mỗi lần xả nước, các mầm bệnh có thể phát tán vào không khí và bám lên các bề mặt xung quanh. Do đó, vệ sinh bồn cầu thường xuyên là rất quan trọng.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết các chất tẩy rửa gia dụng khi pha loãng với nước có thể tiêu diệt hiệu quả các chất ô nhiễm và mầm bệnh trong bồn cầu. Thời gian đạt hiệu quả chỉ cần vài phút hoặc tối đa là 1 giờ. Tuy nhiên, một chất tẩy rửa có thể gây nguy hiểm nếu người dùng trộn chung với các chất tẩy rửa khác.

Điều quan trọng cần nhớ là không kết hợp thuốc tẩy trắng bồn cầu với amoniac, giấm và các sản phẩm tẩy rửa bồn cầu khác. Việc kết hợp thuốc tẩy trắng và các sản phẩm tẩy bồn cầu khác nghe có vẻ hợp lý nhưng hành động này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Nguồn bài viết : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm

/* ]]> */