Tin Y Tế

Làm thế nào các lớp thể dục có thể truyền cảm hứng cho các kết nối tinh thần – KTYK

Hãy suy nghĩ về điều đó: Tập thể dục giúp bạn kết nối với cơ thể của chính mình, giải tỏa tâm trí và thúc đẩy cộng đồng. Ngoài ra, “Khi bạn tham gia tập thể dục, nó không chỉ giải phóng endorphin – chất hóa học chịu trách nhiệm cho người chạy cao – mà còn giải phóng endocannabinoids,” DeSteno cho biết thêm. “Những endocannabinoid này con người gắn kết xã hội1.”

Nghiên cứu của giáo sư tiến sĩ Emma Cohen ở Đại học Oxford cũng cho thấy tương tự rằng tập thể dục theo nhóm thúc đẩy sự gắn kết xã hội, DeSteno chia sẻ. Và khi mọi người cảm thấy gắn kết với nhau hơn, “Họ thực sự có thể cảm thấy ngây ngất về tinh thần khi đạt đến mức độ phù hợp,” anh ấy lưu ý.

Một số thương hiệu thể hình thậm chí còn dựa vào trải nghiệm tinh thần của việc tập thể dục theo nhóm — lấy ví dụ như SoulCycle. DeSteno giải thích: “Tại SoulCycle, một trong những điều cuối cùng mà mọi người thường làm vào cuối phiên được gọi là ‘leo đồi’. “Đây là cách thúc đẩy bản thân bạn nỗ lực và kích thích ở mức độ cao hơn. Khi những chất hóa học đó giải phóng, khi bạn làm điều này với người khác, và đặc biệt nếu bạn có âm nhạc trong bối cảnh tâm linh, nó có thể đưa tâm trí bạn vào khoảnh khắc mở rộng này. Mọi người sẽ khóc và họ sẽ cảm thấy gắn bó với nhau.”

Về cơ bản: Nếu bạn đã từng cảm thấy xúc động trong một lớp học kéo sợi, thì chắc chắn bạn không đơn độc.

Đặc biệt là với các tổ chức như SoulCycle, phần lớn sự yêu mến từ các thành viên của nó bắt nguồn từ mối liên hệ với những người hướng dẫn. DeSteno đã nghe những câu chuyện kể về việc ngày càng có nhiều người coi huấn luyện viên thể hình của họ là hơn không chỉ là một huấn luyện viên, thậm chí còn hỏi họ những lời khuyên nghiêm túc trong cuộc sống.

Bạn có thể so sánh mong muốn tâm sự với một huấn luyện viên thể dục với những người tiếp cận một nhà lãnh đạo đức tin. Tuy nhiên, DeSteno lưu ý, chúng tôi thường không trang bị cho các huấn luyện viên thể dục cùng một khóa đào tạo tư vấn, họ cũng không nhất thiết phải đăng ký dạy đạp xe trong khi kiêm luôn vai trò huấn luyện viên cuộc sống.

Mặc dù tạo mối quan hệ với những người bạn thường gặp, chẳng hạn như huấn luyện viên thể dục luôn là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng điều quan trọng cần nhớ là thời gian bạn tham gia lớp Pilates hoặc đạp xe là để kết nối cơ thể, tâm trí và thậm chí cả tâm hồn của bạn chứ không phải để thay thế liệu pháp.

Nguồn bài viết : https://www.mindbodygreen.com/articles/how-fitness-classes-can-inspire-spiritual-connections

/* ]]> */