Tin Y Tế

Dạy con bạn ngăn chặn sự lây lan của vi-rút – KTYK

Hãy đối mặt với nó: Trẻ em là nam châm vi khuẩn. Họ cũng thích chia sẻ. Những con người nhỏ bé này không bước vào thế giới khi biết rằng xịt một cái hắt hơi vào mặt bạn hoặc lau nước mũi cho họ rồi cho đôi bàn tay nhỏ bé bẩn thỉu của họ vào miệng là một điều “Không nên”. Nhưng họ có thể học hỏi từ bạn. Amy Edwards, MD, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm ở trẻ em tại Bệnh viện Đại học Rainbow Babies & Children’s Hospital ở Cleveland, OH, cho biết: “Trẻ em phản ánh hành vi mà chúng nhìn thấy từ người lớn trong cuộc sống của chúng.

Điều đó có nghĩa là bạn có trách nhiệm giúp bọn trẻ học được rằng mặc dù chia sẻ là quan tâm nhưng không ai muốn vi trùng của chúng. Bạn không chỉ có thể dạy cách cư xử vệ sinh tốt mà còn có khả năng giảm số lần cảm lạnh và các bệnh tiềm ẩn khác có thể gây bệnh cho con bạn. Và nó thậm chí có thể được vui vẻ.

Xà phòng và nước là bạn của bạn

Hầu hết trẻ em bị cảm lạnh từ sáu đến tám lần mỗi năm, thậm chí nhiều hơn nếu chúng ở những nơi đông người như nhà trẻ. Một trong những tuyến phòng thủ đầu tiên là rửa tay, một chiến thuật phòng ngừa mà chúng ta đã nghe nhiều kể từ khi bùng phát COVID-19. Rửa tay trong khoảng 20 giây có thể làm được điều đó.

Chỉ có năm bước để rửa tay: làm ướt, tạo bọt, chà, xả và lau khô. “Điều quan trọng là trẻ phải học cách rửa tay sau khi đi vệ sinh, chạm vào bề mặt có khả năng chứa mầm bệnh, trước và sau khi ăn, chơi với thú cưng hoặc chơi bên ngoài, và sau khi ho hoặc hắt hơi,” Renee Slade, MD, cho biết. bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago.

Vì trẻ em thích làm bừa bộn nên việc dọn dẹp không phải là vấn đề và để đạt được mốc 20 giây đó, hãy hát “Chúc mừng sinh nhật” hai lần hoặc chơi trò chơi đếm số. Vì trẻ em phản ánh người lớn trong cuộc sống của chúng, ví dụ về việc bạn rửa tay có thể giúp ích rất nhiều trong việc dạy con bạn cách vệ sinh đúng cách.

Bên trong thủ thuật khuỷu tay

Khi bạn hắt hơi hoặc ho mà không che mặt, bạn sẽ thổi vi trùng vào những người bạn không ngờ tới của mình và có thể để lại những vi trùng đó trên các bề mặt gần đó. Vì vậy, học cách che miệng khi ho và hắt hơi bằng mặt trong khuỷu tay thực sự có thể hữu ích. Slade nói: “Mặt trong của khuỷu tay rất tốt vì nó không chỉ giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng mà còn là nơi bạn không chạm vào nhiều.

Một lần nữa, cách tốt nhất để dạy thủ thuật này là tự mình thực hiện. Nhưng bạn cũng có thể biến nó thành một trò chơi hoặc thậm chí là một điệu nhảy gọi là dab. Chỉ cần đưa một cánh tay thẳng lên trời và uốn cong khuỷu tay kia về phía mặt bạn. Con bạn sẽ cười nhạo bạn – hoặc với bạn – trong khi học các phép xã giao khi ho và hắt hơi.

Đừng để con bạn lau nước mũi ở bên trong khuỷu tay. Thay vào đó, hãy dạy tất cả về mô. Hoặc thân thiện với môi trường với khăn tay. Edwards nói: “Tôi giữ một ngăn kéo đặc biệt chứa đầy khăn tay và các con tôi biết lấy một ít khi chúng hắt hơi hoặc ho, và chúng nghĩ điều đó thật thú vị.

Có thể bạn là người may mắn và con bạn thích các loại rau lá xanh hơn để xé nhỏ những đứa trẻ được ướp trong nước sốt trang trại. Nếu không, bạn không đơn độc. Nhưng dinh dưỡng tốt rất quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch của trẻ để chống lại mầm bệnh. Slade nói: “Rất đơn giản, một chế độ ăn uống cân bằng tốt sẽ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của trẻ em để chúng có thể chống lại cảm lạnh. Và nếu chúng khỏe mạnh, thì thỉnh thoảng ăn một bữa tiệc khoai tây chiên sẽ không hại gì.

Thuốc tốt nhất là trên đĩa của bạn

Tăng cường miễn dịch cân bằng có nghĩa là ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, như beta carotene, từ cà rốt và cà chua, và vitamin C, từ trái cây họ cam quýt và quả mọng. Protein từ sữa, trứng, thịt nạc, cá và các loại đậu cũng rất quan trọng. Đừng quên vitamin D có trong cá và trứng, hoặc sữa tăng cường. Và sữa chua có thể là một món ăn tuyệt vời cung cấp vi khuẩn đường ruột cũng tốt cho khả năng miễn dịch.

Để con bạn ăn uống lành mạnh, sự đa dạng có thể là gia vị của cuộc sống. Edwards nói: “Những gì trẻ thích ăn bắt đầu từ khi còn rất nhỏ, vì vậy điều quan trọng là cho con bạn tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm lành mạnh vì chúng càng nếm thử nhiều, chúng càng có thể thích thú hơn. Khi con bạn lớn hơn, hãy tạo niềm vui bằng cách cho phép chúng chọn thứ chúng thích từ những thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn cung cấp. Cho trẻ quyền nói một chút về vấn đề này thú vị hơn nhiều so với việc cắt rau và trái cây thành hình con vật.

Một chút bụi bẩn tốt cho bạn

Vui chơi ngoài trời tốt cho bạn và con bạn. Chắc chắn, họ có thể hơi bẩn, nhưng hệ thống miễn dịch của họ đang được tăng cường đáng kể từ tất cả các bài tập đó và thậm chí có thể là bụi bẩn. Edwards nói: “Tôi hoàn toàn khuyến khích con mình chơi ngoài trời, nghịch bẩn và khám phá vì điều đó giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của chúng.

Theo “giả thuyết vệ sinh”, môi trường cực kỳ vệ sinh của chúng ta không cho phép tiếp xúc đủ với vi trùng có thể “dạy” hệ thống miễn dịch học cách chống lại các sinh vật truyền nhiễm.

Tất cả các hoạt động ngoài trời đó cũng có thể thúc đẩy một giấc ngủ ngon. Và điều đó quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch của trẻ. Edwards nói: “Nếu người lớn hoặc trẻ em không ngủ đủ giấc, một số hóa chất giúp chống nhiễm trùng sẽ giảm đi. Và điều đó có nghĩa là con bạn có thể dễ bị nghẹt mũi hơn.

Đôi khi tốt nhất là không nên chia sẻ

Bạn muốn con bạn chia sẻ. Nhưng hãy giải thích với họ rằng dùng chung những thứ như thức ăn hoặc đồ uống, dụng cụ ăn uống và ống hút là một điều không nên. Nó có thể lây lan vi trùng khiến họ và bạn bè của họ bị bệnh.

Cảm lạnh là một thực tế của cuộc sống

Tất cả những lời khuyên hữu ích và thú vị này có thể giúp con bạn hoàn toàn không bị cảm lạnh không? “Hoàn toàn không,” Edwards nói. Vấn đề là cố gắng giảm số ca nhiễm bệnh, vì việc loại bỏ chúng hoàn toàn là điều hầu như không thể.

Các chiến lược thông thường như rửa tay, che miệng và mũi, ăn ngủ điều độ và cho con bạn tiêm phòng cúm có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch non nớt đó sẵn sàng chiến đấu. “Tôi không muốn bọn trẻ sống trong bong bóng; Tôi muốn chúng là những đứa trẻ và vui vẻ,” Edwards nói thêm.

Nguồn bài viết : https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-flu-map/features/teach-kids-avoid-cold-flu?src=RSS_PUBLIC

/* ]]> */