Tin Y Tế

Chuyển động tác động tích cực đến não bộ thần kinh như thế nào

Nelson nói với mindbodygreen rằng những lợi ích này xảy ra nhờ ba cơ chế riêng biệt. Đầu tiên, có tính dẻo dai thần kinh: khả năng tổ chức lại và hình thành các kết nối mới của bộ não. Sau đó, quá trình điều hòa dẫn truyền thần kinh giúp chúng ta giải phóng lượng dopamine, serotonin và endorphin phù hợp. Cuối cùng, oxy hóa dẫn đến tăng lưu lượng máu và oxy lên não, hỗ trợ tập trung và tập trung.

Mặc dù nhiều cá nhân mắc chứng rối loạn thần kinh gặp phải những thách thức trong quá trình xử lý cảm giác, nhưng những thách thức này có thể được hỗ trợ bằng một số phương pháp vận động nhất định, chẳng hạn như các bài tập aerobic (chạy, bơi và đạp xe) làm tăng nhịp tim và liên quan đến các chuyển động nhịp nhàng liên tục và các hoạt động dựa trên sự phối hợp (như đội thể thao) giúp cải thiện kỹ năng vận động và liên quan đến tương tác xã hội. Neha Agrawal, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng, nói rằng “tính linh hoạt—cả nghĩa đen và nghĩa ẩn dụ—là chìa khóa giúp chữa lành vết thương do tồn tại trong một bộ não đa dạng thần kinh. Di chuyển cùng nhau và thở cùng nhau sẽ gửi tín hiệu đến não rằng ‘chúng ta an toàn’.”

Các bài tập thân-tâm kết hợp chuyển động với nhận thức chánh niệm, hít thở sâu và các kỹ thuật thư giãn cũng có thể hữu ích.

Những người đồng sáng lập Christie Childers và Nina Kuntz đã xây dựng Core Culture Pilates xoay quanh mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Kuntz, người được xác định là người thần kinh dị biệt, nói rằng theo kinh nghiệm của cô ấy, “thường có một vấn đề kép là kích thích quá mức và kích thích quá mức. Pilates liên quan đến việc hấp thụ thông tin phức tạp, đồng thời và giải quyết vấn đề—kích thích não bộ đa chiều—cho phép tôi cảm thấy tập trung để có được niềm vui từ nó.

Nguồn bài viết : https://www.mindbodygreen.com/articles/how-movement-positively-impacts-neurodivergent-brain

/* ]]> */