Tin Y Tế

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim – KTYK

Theo đó, chỉ cần đi bộ hằng ngày đã có thể giảm nguy cơ bị rung nhĩ và đột quỵ, tập càng thường xuyên, cường độ càng cao thì mức giảm càng nhiều, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Quốc gia Yang Ming Chiao Tung ở Đài Bắc (Đài Loan) đã cho thấy mối tương quan giữa thể lực và giảm nguy cơ mắc chứng rung nhĩ và đột quỵ.

Chỉ cần đi bộ hằng ngày đã có thể giảm nguy cơ bị rung nhĩ và đột quỵ

Rung nhĩ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 5 lần

Rung tâm nhĩ – hay còn gọi là rung nhĩ, là tình trạng nhịp tim không đều hoặc rối loạn nhịp tim. Bệnh này có thể dẫn đến các biến chứng tim khác như hình thành các cục máu đông, đột quỵ và suy tim. Đáng chú ý, người bị rung nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần.

Nghiên cứu phát hiện điều gì?

Nghiên cứu bao gồm 15.450 người tham gia, ở độ tuổi khoảng 55, không ai bị rung nhĩ. Họ được kiểm tra thể lực trong khoảng thời gian từ 2003 đến 2012 bằng cách chạy trên máy chạy bộ.

Mức độ thể lực dựa trên mức tiêu hao năng lượng, được biểu thị bằng mức độ trao đổi chất MET. Theo cách phân loại này, những người tham gia được chia thành 3 cấp độ thể lực là thấp, trung bình và cao.

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim - Ảnh 2.

Kết quả nghiên cứu đã phát hiện tập thể dục ở mức thấp đã giảm được 97,1% nguy cơ rung nhĩ

Trong khoảng thời gian 11,5 năm theo dõi, có 515 người bị rung nhĩ.

Kết quả nghiên cứu đã phát hiện tập thể dục ở mức thấp đã giảm được 97,1% nguy cơ rung nhĩ, thể lực trung bình và cao giảm được 98,4% nguy cơ, theo Healthline.

Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Shih-Hsien Sung, Đại học Quốc gia Yang Ming Chiao Tung, nhận xét: Đây là nghiên cứu lớn, khách quan, đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa rung nhĩ và đột quỵ.

Những phát hiện tổng thể cho thấy dù chạy trên máy, chạy bộ hay đi bộ đều có thể cải thiện thể lực tổng thể và giảm nguy cơ rung nhĩ, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và thậm chí tử vong sớm, theo Healthline.

Nguồn bài viết : https://thanhnien.vn/bai-tap-don-gian-giam-den-97-nguy-co-dot-quy-dau-tim-185230831161140076.htm

/* ]]> */